{"id":612,"date":"2014-05-08T16:13:02","date_gmt":"2014-05-08T16:13:02","guid":{"rendered":"http:\/\/shopmami.com\/blog\/?p=612"},"modified":"2016-06-25T10:44:50","modified_gmt":"2016-06-25T10:44:50","slug":"dormir-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shopmami.com\/blog\/dormir-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Dormir en el embarazo"},"content":{"rendered":"

Con todas las hormonas revueltas y la emoci\u00f3n de ser mam\u00e1 no es de extra\u00f1ar que a veces no podamos dormir tan bien como querr\u00edamos. \u00a1Y los dolores de espalda!<\/p>\n

\"Sujetador<\/a>
Sujetador premam\u00e1 para dormir de ShopMami<\/figcaption><\/figure>\n

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En el primer trimestre de embarazo cientos de hormonas est\u00e1n circulando por nuestro cuerpo, por no hablar de las nauseas matutinas, en el segundo trimestre pelearemos con el ardor de est\u00f3mago, indigestiones\u2026.y al final lucharemos con nuestra vejiga y sus continuas ganas de hacer pip\u00ed\u2026.<\/p>\n

Cuando finalmente nos quedamos dormidas so\u00f1amos much\u00edsimo, pero much\u00edsimo, y para rematar es muy com\u00fan el dolor de espalda, caderas y piernas..que horror \u00a1as\u00ed no hay quien duerma!. Te puede interesar leer \u00abBeneficios de las almohadas de embarazada\u00bb<\/a><\/p>\n

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Estos son mejores consejos para conseguir dormir mejor durante el embarazo.<\/p>\n

PREPARARSE<\/p>\n

Es bueno intentar no dejar las tareas pendientes para \u00faltima hora de la tarde o noche, as\u00ed estaremos m\u00e1s relajadas a la hora de ir a dormir, y lo m\u00e1s importante intentar no pensar en todas aquellas tareas que tenemos pendientes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n una peque\u00f1a siesta despu\u00e9s de comer, entre 20 y 30 min, nos ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s descansadas, sin olvidarnos de evitar en todo lo posible la cafe\u00edna y hacer deporte por las noches, ya que luego estaremos m\u00e1s nerviosas que relajadas.<\/p>\n

\"Pijama<\/a>
Pijama premam\u00e1 de ShopMami<\/figcaption><\/figure>\n

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RELAJARSE<\/p>\n

Lo ideal es tratar de irse a la cama a la misma hora cada noche, as\u00ed de esta manera el cuerpo se acostumbra a este horario. Tambi\u00e9n ayuda un ba\u00f1o caliente y darnos un masaje por toda la barriga con una buena crema hidratante \u00a1de olor muy suave que no nos aborrezca!. Y como siempre tener un buen libro a mano<\/a>, de los que nos hacen olvidar el trabajo\u2026\u2026<\/p>\n

\"Camis\u00f3n<\/a>
Camis\u00f3n de Embarazo de ShopMami<\/figcaption><\/figure>\n

BUSCAR LA POSTURA Y EL CONFORT EN CAMA<\/p>\n

Una de los peores problemas para dormir en el embarazo es encontrar la posici\u00f3n adecuada. Se ha demostrado que dormir sobre el lado izquierdo es el mejor, ya que permite que la sangre y alimentos fluyan de mejor manera hacia el beb\u00e9. La mejor soluci\u00f3n es probar una almohada de embarazo, mantiene el cuerpo levantado y apoyado en los puntos correctos, evitando dolores de espalda y cadera durante la noche.<\/p>\n

Tambi\u00e9n\u00a0 es importante acostarse con una buen pijama o camis\u00f3n premam\u00e1 cortados especialmente para no apretar u oprimir el pecho o la barriga de la mam\u00e1, y confeccionados en telas suaves y \u00a1transpirables! de algod\u00f3n natural.<\/p>\n

\"Almohada<\/a>
Almohada Premam\u00e1 en ShopMami<\/figcaption><\/figure>\n

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IMAGINAR<\/p>\n

Si todav\u00eda no encuentras el sue\u00f1o \u00bfpor qu\u00e9 no intentas imaginarte a ti misma un una casa de ensue\u00f1o, decor\u00e1ndola para el beb\u00e9\u2026\u2026.o un gran viaje con su familia a un sitio ex\u00f3tico\u2026Le aseguramos que cuando uno empieza a so\u00f1ar, el sue\u00f1o vendr\u00e1\u2026\u2026.<\/p>\n

\u00a1Que tengas un feliz sue\u00f1o!<\/p>\n

\"Almohada<\/a>
Almohada Premam\u00e1 Summer Infant<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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